讯阳常识网失眠快速入睡的方法？
睡眠状态是生活的反应，包含了饮食规律，生活习惯，情绪稳定性等内容，而一旦失眠了，说明近期生活一团糟，想要改变睡眠，就要改变生活，生活的改变是需要一定的时间来保证的， 所以失眠后追求快速入睡，这是急功近利的心态。
如果真的失眠了，想要快速入睡，只有安眠的可以做到，而服用这些的副作用又让人望而却步，所以只有一个方法，那就是静下心来改变自己的生活。
如果继续保持以前的生活方式，恣情喜怒无常，不会调节自己，暴饮暴食或者劳逸不结合，那么睡眠是不可能好起来的，只有在生活中洗心革面，真的开始改变，睡眠才能慢慢的回来。
睡眠的状态，直接的反应就是生活状态，改变生活不仅仅是为了睡眠，更是做人的一项基本要求，如果生活一团糟即便不失眠，也会诱发其他问题，所以从此刻起，是时候调整方向，以修心为主了。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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晚上经常失眠，有什么可以快速入睡的方法么
- 已经连续 一个多月没睡个好觉了，帮帮我吧。。。。。
- 可以使用一些帮助你睡觉的东西，比如说有助睡觉喷雾，耳塞和眼罩。我自己本身很少睡眠不好，如果睡不好觉的话我会用THE BODY SHOP的睡眠喷雾和花王眼罩，之后会睡得很舒服其实吧，关键是你睡不着你也不能去玩手机什么的，要不然你会越来越精神的……如果是因为心事睡不着的话还是要多疏导自己，有时间做做运动，放松了身体又得到了锻炼。我之前每天跑5公里的时候晚上10点就困了我的回答不是很专业_(:з」∠)_
有什么方法可以快速进入睡眠
- 现在失眠的人那么多，根本解决不了你的问题
有什么方法可以快速入睡
- 你可以自己在脑海里编一个故事，一直编下去，不用太完美，随着你自己的想法编，慢慢的你就睡着啦
有什么方法可以使人快速入睡的，且短时内不会醒来
- 有节奏的深呼吸慢吐气。
有些什么方法可以让人快速进入睡眠？
- 有效的、越多越好~
- %D%A%D%A睡眠状态：唤醒%D%A%D%A｜%D%A%D%A睡眠状态：下载%D%A｜517睡眠状态：意思%D%A｜%D%A%D%A睡眠状态：恢复%D%A%D%A%D%A%D%A电脑睡眠状态如何唤醒？%D%Awin7睡眠状态下唤醒后，为何显示器黑屏？%D%A电脑在睡眠状态怎样唤醒%D%A电脑进入睡眠状态如何唤醒？%D%Avista睡眠状态无法唤醒951%D%A%D%A其他答案%D%A睡个好觉“小窍门”1？？睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐？？干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧！ 2｀睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢hl对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了395 3？？试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢rvz吸入足够多的气体后停止片刻然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松
