讯阳常识网维C含量高的水果排名
维生素C是一种对人体健康十分重要的维生素，对抵抗感冒、增强抵抗力、促进吸铁等都有重要作用。以下是维C含量较高的水果排名：
1. 刺梨
刺梨是维生素C含量最高的水果，100克刺梨的维生素C含量约为2585毫克。虽然它的外表不太好看，但是它所含的维生素C却一点也不含糊。
2. 酸枣
酸枣是维生素C含量较高的水果之一，100克酸枣的维生素C含量约为900毫克。酸枣不仅口感酸甜可口，营养价值也十分丰富，是值得推荐的水果之一。
3. 冬枣
冬枣的维生素C含量约为243毫克/100克，虽然比不上刺梨和酸枣的含量高，但也属于维生素C含量较高的水果之一。建议大家食用新鲜的鲜枣，因为枣干和枣茶的维生素C含量会有所流失。
4. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，100克猕猴桃的维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个品种，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种的猕猴桃。
5. 山楂
100克山楂的维生素C含量约为53毫克，除了补充维生素之外，还可以促进食欲。山楂还含有一些其他的营养物质，例如膳食纤维和多种矿物质，对人体健康也是很有好处的。
6. 草莓
草莓是春季最受欢迎的水果之一，不仅口感鲜美，而且富含营养物质，100克草莓的维生素C含量约为47毫克。草莓还含有丰富的抗氧化物质，促进消化和利尿，对人体健康非常有益。
7. 橘子
橘子是维生素C含量较高的水果之一，100克橘子的维生素C含量约为33毫克。橘子富含食物纤维、类胡萝
