桑葚枸杞泡水喝的功效和作用和禁忌(桑葚枸杞泡水喝的功效和作用)

桑葚枸杞泡水喝的功效和作用

桑葚和枸杞子泡水喝具有多种功效和作用，下面就来一一介绍：

1. 增强免疫力

桑葚和枸杞子都具有增强免疫力的功效，两者一起使用可以达到协同作用，进一步增强人体免疫功能。

2. 补肾益精

枸杞是传统补肾益精的食材，在与桑葚一起泡水喝，对于调养肾气、增强人体精气有很好的效果。

3. 助消化

桑葚的果肉中含有丰富的蛋白质和微量元素，具有健脾胃、助消化的作用，可以与枸杞一起泡水喝，缓解胃肠道不适。

4. 补血养颜

桑葚中含有丰富的维生素和矿物质，具有补血、养颜的作用。加上枸杞具有滋补肝肾、减少皮肤衰老的功效，一起泡水喝不仅养生，还能养颜。

桑葚枸杞泡水喝的禁忌

虽然桑葚枸杞泡水喝有很多好处，但也需要注意一些禁忌：

1. 大便稀薄者

桑葚和枸杞都具有润肠作用，常常食用容易导致腹泻，因此大便稀薄者不适合食用。

2. 血糖高者

桑葚含有较高的糖分，血糖高者应尽量避免，特别是糖尿病患者。

3. 胃热便秘者

桑葚和枸杞的性质都偏温，容易令胃火上升，遇上胃热便秘者，应该避免大量食用。

如何泡制桑葚枸杞水

泡制桑葚枸杞水非常简单，只需要准备好食材和热水即可。

材料：

桑葚干20克，枸杞10克，开水适量。

做法：

1. 将桑葚干和枸杞放入杯中；
2. 倒入适量开水，温度在90℃左右为宜；
3. 盖上盖子焖泡3-5分钟即可。

总结

桑葚枸杞泡水喝不仅口感鲜美，具有丰富的营养，更有多重功效和作用，如增强免疫力、补肾益精、助消化、补血养颜等。不过，需要根据自己的身体情况适量食用，如大便稀薄者、血糖高者和胃热便秘者等不宜多食。平时多注意饮食健康，与桑葚枸杞泡水喝一起，共同迎接健康和美丽！