怎么戒掉手机瘾（怎么戒掉手机依赖症）

如何摆脱手机依赖症？

生活中手机是我们常用的最直接最便捷的通讯工具，伴随着科技的不断进步，手机的功能也愈发强大，从简单的打电话发信息，到聊天软件的加入，再到视频观看功能，伴随着2G信号，3G、4G、再到现在的5G时代，手机承载着太多的学习、娱乐、生活和工作的功能，大多数人每天都需要频繁的使用手机，也正是对于手机的频繁使用，很多人形成了手机依赖症，一旦不让自己拿手机，自己就会变得无所适从，甚至表现出焦躁不安的心理情绪。

面对手机依赖症，我们该如何克服呢？以下段简单又有效

第一，工作中能直接面对面交流的就选择面对面的交流，同时面对面的交流能够最大限度的理解对方要表达的意思，同时，能够更简洁有效的完成工作任务，避免了反复研读对方回复信息，做出很多无用功。

第二，工作之余发展自己的业余兴趣，下班回家之后，如果没有必要的工作对接任务，可以选择运动或者发展业余爱好，如画画、练字等有助于自己放松心情的活动。

第三，下班后可以和家人多聊聊天，选择把手机选择响铃模式放在客厅内，能保持来电话响铃能听到即可，不要随手拿在手中或放在随身的口袋里，同时和家人聊天也能增加家人之间的情感交流，家庭关系更加融合。

第四，选择用电视、电脑、电影院看视频，而不是用手机看视频，电视电脑和电影院看视频容易产生不间断的沉浸式体验，而手机看视频会在断断续续的拿手机放手机之间潜移默化的形成拿手机的条件反射。

第五，尝试选择功能最简单的备用手机，当手机只有通话和短信的功能之后，手机获取信息的方式就会被改变，经过一段时间的适应之后，对于手机依赖的程度会有很大的改善。

第六，也是最狠最极端的一种方式，可以选择度假模式，尝试到农家乐或山野之中生活一段时间，手机交给同行的伙伴管理，很快就会摆脱对于手机的依赖习惯。

说在最后，手机只是我们生活中使用的通讯交流工具，要健康合理的使用，不要让自己成为手机的俘虏。

怎么戒掉玩手机的毛病，我已经玩了好几年了。天天玩，天天玩，天天玩。手机太害人了。我戒也戒不掉？

• 该怎么办，该怎么办呢？把手机摔了也不行。‘因为我也要打打电话给家里人。还有微信里面也有钱，把手机摔了。不知道该怎么办了，我不想再玩了。
• 首先你要找个事情做，有事情做你就是时间有限，就没时间一直玩手机的，这是最根本的办法。

怎样戒掉晚上熬夜的夜瘾？ 我是高一女生，从初中开始就愿熬夜，摆弄手机，不知道怎么办好了，谁能告诉我

• 怎样戒掉晚上熬夜的夜瘾？我是高一女生，从初中开始就愿熬夜，摆弄手机，不知道怎么办好了，谁能告诉我怎样拜托夜瘾，因为我也知道这样对身体特别不好，
• 彼此彼此！听听歌曲

我儿玩手机上瘾要文怎么样才能让他戒掉

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• 当他面把手机摔了

十四岁男孩怎么让他戒掉手机

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高二了，理，成绩很差，想努力学习，学习计划也没有坚持完成。想戒掉玩手机 ，可是我老是光说不做怎么办

• 高二了，理，成绩很差，想努力学习，学习计划也没有坚持完成。想戒掉玩手机 ，可是我老是光说不做怎么办啊？
• 自控力的问题啦~

自从有了宝宝知道百度知道我每天都玩手机，产后我也挺近视的，我怎么戒掉玩手机的毛病，什么QQ啊什么微

• 自从有了宝宝知道百度知道我每天都玩手机，产后我也挺近视的，我怎么戒掉玩手机的毛病窢单促竿讵放存虱担僵，什么QQ啊什么微信呀！求助求助求助
• 删掉不久行了～

大学生，怎么戒掉熬夜的习惯，每天基本都在1点这样才睡，每次告诉自己要早睡，就是会控制不住地玩手机，

• 大学生，怎么戒掉熬夜的习惯，每天基本都在1点这样才睡，每次告诉自己要早睡，就是会控制不住地玩手机，看小说或者看电视剧。。。
• 我和你一样的毛病，大一狗 我把智能机换成了五十块钱一个的只打电话发短信听收音机的那种手机，智能机撩家里了，所以。。。你懂的了嘛？

怎么才能戒掉手机瘾啊

• 怎么才能戒掉手机瘾啊
• 这个简单，买个诺基亚，只能打电话发短信的那种。

怎么戒掉手机啊，大三了！！！都快期末考试了。我还在教室里玩手机！！！

• 怎么戒掉手机啊，大三了！！！都快期末考试了。我还在教室里玩手机！！！
• 交给舍友保管～

怎么才能把手机瘾戒掉

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