讯阳常识网作为家长，您能想象自己的孩子可能活不过50岁吗？甚至更早，可能ta成家有小孩不久，突然有一天被诊断出不治之症？我知道您不愿这样设想，但是事实是越来越多的人的身体健康正在被摧毁！
如果您的孩子健康的来到世上，却长期拖着亚健康的身体工作、生活，最终带着病痛痛苦地死去，这样的生命是我们追求的吗？这样活着的意义在哪？
您看看近些年的一些数据：
2019年7月4日，中科院博士、中南大学湘雅医院副教授肖育众去世，年仅31岁，孩子出生才7天；
2020年10月11日，复旦大学历史学系教授司佳女士逝世，年仅42岁
2021年4月8日，中山大学生命科学院院长、杰青教授赵勇因病逝世，享年45岁；
2022年2月10日，中科院周传教授因病逝世，年仅38岁！
类似事件太频繁，在新闻上已很难看到，别以为这是“别人的事”，知识分子寿命短恐怕已经是普遍的事实。国家有关数据显示，我国高级知识分子的平均寿命才58岁，北京中关村的中年高级知识分子平均死亡年龄才53岁，低于全国平均寿命十几岁，而且这个数据已经是十多年前的版本了。现在社会竞争更激烈，压力更大，恐怕这数据也好不到哪去。我们的孩子真的有大概率活过50岁吗？
大多数人认为，这些高知分子的死是因为压力太大、工作繁重而死的，但真相是在中小学时就遗留了健康隐患，在50岁终于爆发了。反而老一辈的中国人很小就在乡里干重活儿，看起来还比很多中年人精神。
但是自20世纪90年代以来，我们国家的中小学生身体健康状况一直呈下降趋势。这恰好在我们引以为傲的奔小康的30年里，我们在批量制造不健康的中国下一代！您看下面的新闻及数据：
数说中国孩子30年体质变化，不只是跑不动1000米
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1711209734283004767&wfr=spider&for=pc
据国家卫健委数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率是52.7%，幼儿园（数据仅覆盖大班）近视率达14.3%，小学阶段35.6%，初中阶段71.1%，而高中阶段达80.5％。其中10％是高度近视，超过1/3是中度近视，也就是说中高度近视比例近50％。
2021年7月13日，中国疾控中心营养学首席专家赵文华在国家卫生健康委员会新闻发布会上介绍，我国6~17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%。
在目前应试教育大环境里，最重要的健康教育是学校、家庭最缺乏的，想要培养身体健康的孩子是有点奢望的。围绕孩子成长的所有人，学校、家长、父母，都是表面上在乎身体健康，行动上永远选择提升文化课成绩，毕竟中考、高考的筛选指标摆在那，不得不认清现实！
中小学生身体有多苦呢，至少普遍睡不饱觉吧。2015年11月24日APP阿凡题发布的《全国中小学生学习压力调查》显示：一个中国孩子18岁前累计写作业达10080小时，平均每个学生每天写作业时长为3小时，相当于法国的3倍，日本的4倍，韩国的6倍；我国中小学生普遍睡眠不足7小时，写作业熬夜到23时以后的学生中，小学生占18.2%，初中生占46.3%，高中生占87.6%。
为了顺利通过应试教育的层层筛选，我们睁一只眼闭一只眼牺牲孩子的健康，促使他们更早地接近死亡！
西安临潼区小学生身体健康情况调研报告
http://www.lintong.gov.cn/zwgk/xxgkml/tjxx/ndsj/61971951f8fd1c0bdc6b15cc.html
更严重的身体透支发生在大学。在中小学阶段，孩子们没有养成良好的健康生活习惯，又长期处于身心压抑状态，他们到了大学近乎发泄似的地透支健康，比如熬夜打游戏，作息极不规律，几乎不运动等等，有数据显示有三成大学生身体健康不及格。大学阶段长期不良生活状态埋下严重的隐患！
这一切罪魁祸首就是应试教育：一切以考试为中心的教育体系，忽略孩子的身体成长发育需要，这种忽略运动的教育是摧残孩子健康的强大敌人，连国家想要提升中国下一代的身体健康，也不得不把体育加入考试科目，才能引起重视。孩子们为了提升考试成绩被裹挟着不惜一切，现实又悲壮！我们无法改变，为何不换条路呢？或者重新开发一条路？所以，我只好在家自己教孩子！
一个人的身体健康取决于哪些因素呢？
一、健康的运动
生命在于运动，每天持续有益的运动是人保持身体健康的必要条件之一。
试问我们中小学生每天有多少时间花在运动上呢？教育部确实有明文规定中小学生每天在校体育锻炼时间不少于1小时，实际上落实的有多少呢？
那其他国家呢？美国的5~12年级学生，每周锻炼时间平均可达15小时。日本中小学每天都有体育课，即使放学后学校也要求运动1小时。瑞典、加拿大等国家甚至采取发放运动补贴、退税等方式鼓励青少年锻炼。有一项有关中日美三国的问卷调查显示，参加课外体育活动的初中生，中国为8%，日本为65.4%，美国为62.8%；高中生中国为10.5%，日本为34.5%，美国为53.3%。而我们中小学生被困在作业上，或者培训班上，如此缺乏运动的孩子怎样养出健康的身体。
日本体育这样“玩”：中小学生冬天户外穿短裤锻炼
https://world.huanqiu.com/article/9CaKrnK0zVv
二、健康的饮食
吃什么和怎么吃是人生最重要的教育，几乎没家长会这样认为。我们家长的饮食概念主要来自祖辈、所谓的权威或者广告商的诱导，有多少人验证过自己的饮食方式是否科学。
而很多家长以为吃得多、吃得丰富就会健康，学校也没多懂饮食健康，为了让家长放心，学校在学生餐的干净和丰富上竭尽功夫，真正的饮食健康教育几乎没有。而中小学养成的饮食习惯经常会伴随一生。
三、充足的睡眠
如果没有充足的睡眠，孩子的身体是没法正常发育的，健康状态会迅速下降。可惜我们中小学生普遍缺乏睡眠（根据上面的数据），估计躺在床上时最渴望的就是能多睡会。大量的学习任务让很多孩子做到转钟，午睡时间孩子趴在桌上睡、教室人又多，很难保证睡眠效果。
虽然教育部明确规定小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，但是初中生的实际睡眠时间平均只有7.48小时，小学生则为7.65小时。孩子牺牲睡眠时间来学习，似乎是勤奋的表现，有些家长说不定还有些欣慰。
四、良好的情绪和心态
《黄帝内经》讲：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”情绪和五脏是相通的，每一种情绪都牵连着脏器，常常情绪低落会严重影响孩子的身体健康。
那我们有多少孩子常常感到快乐呢？上海有项调查显示有24.39％的孩子曾经有一闪而过的“活着不如死了好”的想法。据中国青少年研究中心的调查表明，目前约有70％多的孩子有不同程度的厌学心理，那每天不得不学习的他们能快乐吗？
应试教育体系本质上是一种非常单极化的筛选机制，淘汰机制，目的是选出考试分数高的孩子，淘汰掉分数低的孩子。在这种情况下，孩子们常常感到沮丧、气馁、嫉妒、失望、难过、压抑等负面情绪，这直接影响孩子的身体健康。
人的不同情绪热量分布图
我们既希望孩子在应试教育体系中胜出，又希望孩子快乐成长，这是不是奢望？
我个人认为，没有什么可以交换孩子的健康，我的孩子可以不优秀，可以不成才，但一定要身体健康。否则，害人害己，成为家庭和社会的负担，不用谈什么幸福。
中国新教育领域最出色的代表张清一山长，在20年前就看到了应试教育的弊端，他为了儿子只好自办幼儿班，之后又一路办到大学。他安排孩子每天进行至少3小时有益的运动，玩得开心又锻炼身体，没有考试带给他心理压力，保持充足的睡眠，每天都精力十分旺盛，而且学堂老师把健康的饮食观念教给孩子，帮助孩子养成良好的生活习惯，给孩子的一生都奠定了非常健康的身体基础。
于是，我也向他们学习，把孩子健康放在第一位，尤其是大量的运动让我的孩子身体越来越灵活，体能惊人，而且运动还可以改造大脑，提升思维素质，将大大提升学习效率，孩子学习轻松又快乐，何乐而不为？
