玉米糁怎么吃最有营养(中医警告玉米要少吃)-讯阳常识网

方法/步骤

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把玉米糁放入开水锅里熬煮，熬成玉米糁粥，熬的时候多熬一会，越熬越好吃。

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玉米糁和小米/红枣做玉米糁枣米饭，也是十分好吃，增加营养，口感更好。

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玉米糁豆浆，把黄豆和玉米糁一起加入豆浆机做出玉米糁豆浆，美味好吃。

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玉米糁大米粥，熬大米粥时同时加入玉米糁，做成玉米糁大米粥。

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炒玉米糁饼子，把玉米糁蒸成饼子，然后再炒玉米糁饼子，非常香。

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以上是玉米糁几种简单的做法，以上每种做法做出的玉米糁都好吃。

因为玉米中含有较多植物纤维，在大量进食下会沉积在胃肠道内，更加不利于营养吸收；

玉米只是一种谷类食物，营养成分并不充足，单一大量的进食可能会影响其他食物的摄入，对于活动量较大、过瘦的人群，以及处于发育期的儿童、青少年来说，不利于营养的全面补充，严重时可能导致机体抵抗力下降

玉米糁米饭怎么做如何做好吃
主料：玉米糁50g 水1100 大米200g 玉米糁米饭的做法步骤掸鸡侧课乇酒岔旬唱莫1. 把大米和玉米糁掺在一起，用清水洗两遍，不要洗太多次，如果洗太多次营养会被洗没的，泡一晚上。2. 第二天早上插上电饭锅，等到电饭锅跳闸了，在闷10分钟。3. 成品

玉米糁馒头怎么做好吃
主料玉米糁(黄)100g、面粉400g调料酵母(干)适量玉米糁馒头步骤1玉米糁馒头的做法大全所需原料，面粉，玉米糁，酵母步骤2加入适量的水和成面团，放到温暖处发酵步骤3玉米糁馒头的家常做法发酵好的面团步骤4玉米糁馒头的简单做法放到案板上揉匀，下成大小合适的剂子步骤5玉米糁馒头怎害埂愤忌莅涣缝惟俯隶么吃用自己的方法揉圆，饧10分钟步骤6玉米糁馒头怎么做放入蒸锅大火蒸20分钟

粘玉米糁粥的做法，粘玉米糁粥怎么做好吃，粘玉
主料粘玉米糁60克大米60克辅料水1100毫升步骤1.电压力锅中倒入清水2.粘玉米糁和大米一起淘洗干净3.倒袱法递盒郛谷店贪锭楷入电压力锅中4.盖上锅盖，调至煮粥功能键5.煮好后盛入碗中，即可食用

玉米糁粥的做法，玉米糁粥怎么做好吃，玉米糁粥
1.玉米糁2.花生提前在水泡一个小时3.绿豆提前在水里泡一个小时。4.将绿豆、大米洗干净，放入锅内，同时也把玉米糁放进锅里，加适量水，把电饭煲调制煲粥就可以。5.给宝宝来一碗煮好的花生绿豆玉米糁粥再加两个卤好的鹌鹑蛋，棒棒滴6.花生绿豆玉米糁粥外加两个鹌鹑蛋，来份凉拌小黄瓜，配上豆沙包，O法场瘁渡诓盗搭醛但互(∩_∩)O哈哈~一顿简单营养的早餐就OK喽。

玉米糁米饭怎么做如何做好吃
主料：玉米糁50g 水1100 大米200g 玉米糁米饭的做法步骤掸鸡侧课乇酒岔旬唱莫1. 把大米和玉米糁掺在一起，用清水洗两遍，不要洗太多次，如果洗太多次营养会被洗没的，泡一晚上。2. 第二天早上插上电饭锅，等到电饭锅跳闸了，在闷10分钟。3. 成品

玉米糁馒头怎么做好吃
主料玉米糁(黄)100g、面粉400g调料酵母(干)适量玉米糁馒头步骤1玉米糁馒头的做法大全所需原料，面粉，玉米糁，酵母步骤2加入适量的水和成面团，放到温暖处发酵步骤3玉米糁馒头的家常做法发酵好的面团步骤4玉米糁馒头的简单做法放到案板上揉匀，下成大小合适的剂子步骤5玉米糁馒头怎害埂愤忌莅涣缝惟俯隶么吃用自己的方法揉圆，饧10分钟步骤6玉米糁馒头怎么做放入蒸锅大火蒸20分钟

玉米糁怎么吃最有营养(中医警告玉米要少吃)